[Review] Nam giới uống mầm đậu nành có tốt không?

Đậu nành là một loại thực phẩm được sử dụng vô cùng phổ biến bởi nó rất dễ chế biến cũng như có những công dụng vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng, có rất nhiều người băn khoăn rằng sử dụng mầm đậu nành ở nam giới lợi hay hại. Để hiểu rõ vấn đề này, bạn có thể tham khảo bài viết sau đây.

Đôi nét về mầm đậu nành

Mầm đậu nành hay còn gọi là đậu tương, là một thực phẩm vô cùng phổ biến và được sử dụng rộng rãi ở Việt Nam. Hạt đậu nành sau khi được ủ sẽ thu được mầm đậu nành có thân mềm, giòn, mọng nước, mà cái này thường được gọi là giá đỗ. Mầm đậu nành sở hữu rất nhiều các thành phần dinh dưỡng như isoflavone (chất này giống với estrogen nội sinh trong cơ thể phụ nữ), riboflavin, protein, lipid, cùng với các axit amin và các nguyên tốc khác như đồng, magie, photpho, kẽm, natri,… Điều này cho thấy rằng, tiêu thụ mầm đậu nành mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể nam giới.

Tiêu thụ mầm đậu nành mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể nam giới 

Nam giới uống mầm đậu nành có tốt không?

Người ta thường nghĩ rằng mầm đậu nành mang lại những tác dụng có hại đến sức khỏe cũng như sinh lý của nam giới. Tại vì sao? Vì có một vài nghiên cứu cho rằng, hoạt chất Isoflavone có trong mầm đậu nành có cấu trúc giống với estrogen của nữ, vì vậy nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh lý của nam giới khi sử dụng mầm đậu nành. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng, isoflavone không giống estrogen.

Isoflavone và chất đạm trong mầm đậu nành được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho nam giới. Isoflavones – nội tiết tố nữ ở thực vật yếu hơn 500-1000 lần nội tiết tố nữ ở động vật. Chính vì lý do này, hoạt chất isoflavones trong mầm đậu nành không có khả năng tác động và làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý ở nam giới. Đậu nành, mầm đậu nành và các thực phẩm chứa isoflavones đều không thể làm thay đổi nồng độ testosterone ở nam giới, đặc biệt không làm thay đổi nội tiết tố ở nam giới. Vì vậy, có thể khẳng định rằng, đậu nành là loại thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe nam giới.

Nam giới có thể sử dụng thoải mái mầm đậu nành mà không sợ những tác động có hại đến sinh lý  

Bởi vậy, không cần lo lắng, nam giới có thể sử dụng thoải mái mầm đậu nành mà không sợ những tác động có hại đến sinh lý cũng như sức khỏe sinh sản của mình.

Những lợi ích của mầm đậu nành đối với sức khỏe nam giới

Bên cạnh những lợi ích mà mầm đậu nành đem đến cho nữ giới, không thể không kể đến những lợi ích mà mầm đậu nành đem lại cho nam giới.

• Giảm khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt: nhờ việc tiêu thụ mầm đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ mầm đậu nành ở đàn ông Nhật Bản mà tỉ lệ mắc ung thư tiền liệt tuyến của họ thấp hơn nhiều so với đàn ông phương Tây.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Tiểu đường là một căn bệnh đáng lo ngại của con người, đặc biệt là người già. Trong đậu nành, nhờ chỉ số glycemic thấp vì vậy nó không có khả năng làm tăng lượng đường trong máu như các loại carbohydrate khác. Protein trong đậu nành sẽ giúp chuyển hóa chất béo trong mỡ và gan ở nam giới, từ đó, hạn chế việc hình thành cholesterol và các axit béo mới. Đó chính là lý do vì sao, mầm đậu nành có khả năng hạn chế bệnh tiểu đường ở nam giới.
• Làm tăng khả năng cải thiện tinh trùng: Nếu phái nam bổ sung hoạt chất Isoflavones mỗi ngày trong vòng 6 tháng thì chỉ số và chất lượng tinh trùng sẽ được bình thường hóa. Theo đó, hoạt chất isoflavones được các nhà khoa học chỉ ra rằng, nó có thể trị liệu đối với nồng độ tinh trùng thấp trong tương lai. Đây cũng là một cơ hội điều trị cho những gia đình hiếm muộn.
• Giúp xương chắc khỏe: Mầm đậu nành được các chuyên gia y tế khuyên dùng để bổ sung canxi, chống lại bệnh loãng xương. 
• Giúp tăng cường cơ bắp: Trong mầm đậu nành, có chứa khoảng 8 loại acid amin có lợi cho cơ thể và có khoảng 33-38gr chất đạm chứa trong 100g đậu nành. Lượng đạm ở hạt đậu nành này gấp đôi lượng đạm trong các loại hạt khác. Điều này vô cùng có lợi cho phái mạnh trong việc tạo cơ bắp. Nếu phối hợp các bài tập tăng sức bền, các bài tập tăng cơ bắp với việc uống đậu nành mỗi ngày sẽ giúp cho nam giới có thể dễ dàng xây dựng cơ bắp của mình. Một điều đặc biệt hơn nữa về lợi ích của mầm đậu nành là trong quá trình luyện tập cơ bắp, hoạt chất isoflavones có khả năng bảo vệ tế bào và chống oxy hóa, đạm trong mầm đậu nành còn giúp bảo vệ cơ bắp, tránh viêm cơ, đau cơ lâu ngày.
• Chống hói đầu: Hói đầu là một trong những tình trạng không mong muốn nhất ở phái nam. Nó sẽ làm phái nam mất đi vẻ phong độ của mình. Vì vậy, để cải thiện tình trạng hói đầu, phái nam cần thêm mầm đậu nành vào chế độ ăn của mình. Khi tiêu thụ mầm đậu nành, đường ruột sẽ tiết ra một phân tử đặc biệt có tên là Equol. Phân tử này sẽ ức chế sự phát triển của nồng độ DHT -  hình thành nên tình trạng hói đầu. 

Uống mầm đậu nành ở nam giới giúp phái mạnh muốn nâng cao và cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.  

Và còn vô số những công dụng khác nữa mà mầm đậu nành mang lại cho nam giới. Vì vậy, việc tiêu thụ mầm đậu nành ở nam giới là một việc thực sự cần thiết nếu phái mạnh muốn nâng cao và cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. 

Sử dụng mầm đậu nành ở nam giới như thế nào để được hiệu quả cao nhất

Đưa mầm đậu nành vào chế độ dinh dưỡng của mình là điều quan trọng. Thế những phái mạnh cần chú ý những cách sử dụng sau đây để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Nam giới có thể uống 3 lần/ngày, mỗi lần từ 2-3 thìa bột mầm đậu nành. Pha bột với nước ấm để có được sự hòa tan tuyệt đối. Nếu thích có thể cho thêm vài viên đá để có được một cốc bột mát lạnh, ngon lành hơn. 

Trước khi đi ngủ, nếu có thể hãy uống một cốc nước bột đậu ấm để bụng ấm hơn và đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Nếu bạn muốn tăng cân,  mỗi ngày, 20 phút sau bữa sáng, có thể bổ sung thêm một cốc bột đậu nành. Nó có thể làm bạn tăng lên khoảng 2-3 cân một cách dễ dàng. 

Nếu bạn muốn giảm cân, buổi sáng, chỉ cần một cốc bột đậu nành là đủ. Nó sẽ thực hiện nhiệm vụ cung cấp năng lượng, cho bạn một buổi sáng khỏe mạnh.

Đưa mầm đậu nành vào chế độ dinh dưỡng của mình là điều quan trọng 

Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, hãy thực hiện tập những bài tập tăng cơ bắp mỗi ngày kết hợp với việc uống bột đậu nành đều đặn. Cụ thể như sau:

• Pha 4 – 5 muỗng đầy bột mầm đậu nành cùng với 220 – 225ml nước ấm. Uống 2 cốc mỗi ngày.
• Sau khi ăn bữa chính khoảng 2-3 tiếng, dùng bột đậu nành như một bữa ăn phụ.
• Nếu muốn tăng cân, hãy thêm sữa vào nước bột đậu và uống trước khi đi ngủ.
• Trước khi tập 1 giờ, hãy sử dụng bột đậu nành để bổ sung dưỡng chất và năng lượng.

Thời gian đầu sử dụng bột mầm đậu nành, cơ thể của bạn đang thiếu enzyme tiêu hóa đường Alpha-galactosides. Vì vậy, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, sau một thời gian thì tình trạng này sẽ được khắc phục.

Lựa chọn mầm đậu nành thế nào cho đúng cách?

Để việc sử dụng mầm đậu nành đạt hiệu quả nên chọn và sử dụng giống đậu nành thuần chủng, không biến đổi gen, được trồng và hái lượm theo quy định. Điều này có thể hạn chế tối đa các rủi ro đến từ mầm đậu nành. Thêm vào đó, có thể lựa chọn những mầm đậu nành có xuất xứ từ những cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng cho sản phẩm mầm đậu nành.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Nên sử dụng bột đậu nành theo chỉ dẫn của bác sĩ để có được hiệu quả tốt nhất và tránh những rủi ro không mong muốn.

Đọc thêm: Mầm đậu nành tăng vòng 1

Nội dung được sao chép từ [Review] Nam giới uống mầm đậu nành có tốt không? trên trang web mamdaunanh.vn.

Mamdaunanh.vn là nơi bán các dòng sản phẩm của CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI BÌNH AN sản xuất. Hiện tại, Chúng tôi đang bán các sản phẩm thương hiệu linhspa như mầm đậu nành nguyên xơ Linh Spa; mầm đậu nành organic Bình An; Mầm đậu nành collagen; Mầm đậu nành Linh Spa Gold; Cốm Up size giúp tăng vòng 1 săn chắc.

Địa chỉ: Số 12, Ngõ 123 Trung Kính, Hà Nội

Email: mamdaunanhvn@gmail.com

Điện thoại: 0972150945

Website: https://mamdaunanh.vn

Top tìm kiếm: #mamdaunanh #mamlinhspa #linhspa #mambinhan #mamdaunanhvn #tangvong1